Главная > Мамина красота. > Стройное тело. > Ванны для похудения.
Категории
  • Главная
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Беременность по неделям
  • Детское здоровье
На заметку

postheadericon Ванны для похудения.

ванны для похудения

Ванны для похудения – это отличный способ расслабиться, снять стресс, сделать состояние кожи более свежим, эластичным и упругим, и к тому же убрать несколько лишних сантиметров, уменьшить растяжки и целлюлит.

Ванны для похудения стали очень популярными процедурами в настоящее время, и многие женщины, которые следят за своим весом и хотят иметь красивое тело пользуются ими.

Однако, не стоит обольщаться. Ванны для похудения – это не панацея, если Вы думаете, что можно будет объедаться булочками, а потом принять ванну и Ваша фигура будет идеальна, то смею вас расстроить, что это не так.

Основные условия для принятия ванн для похудения, чтобы результат не заставил себя долго ждать.

1. Результат будет намного эффективней, если Вы соедините ванны для похудения с физическими нагрузками. Разработайте для себя небольшой комплекс основных упражнений для проблемных зон или просто займитесь бегом, плаванием или хотя бы заставляйте себя гулять пешком как минимум по 30 минут в день.

2. Питайтесь умеренно, никто не заставляет Вас сидеть на жестоких диетах и даже не лишать себя любимых сладостей, просто уменьшите порции, не переедайте, пейте больше воды, до 2 литров в день, что улучшить обмен веществ.

3. Ванны для похудения следует принимать курсом, а не время от времени, если Вы хотите добиться хороших результатов. Курс принятия ванн для похудения может дать результат до 10 кг. за месяц.

Вывод: ванны для похудения не должны быть «одинокими», откорректировав своё питание, совместив их с физическими нагрузками Вы увидите результат очень скоро. Ваша фигура станет стройнее!

Правила принятия ванн для похудения.

Перед тем как приготовить жиросжигающую ванну ознакомьтесь с основными правилами принятия таких ванн, соблюдая их Вы, обязательно добьётесь желаемого результата.

Правило №1.

Температура воды должна быть от 38 - 41˚С, не выше.

Правило №2.

Принимать ванну для похудения можно только 1 раз в день, лучше всего делать это в вечернее время, перед сном.

Правило №3.

Общее время принятия ванны для похудения не должно превышать 30 минут.

Правило №4.

Перед принятием ванны за 1,5-2 часа желательно ничего не кушать и после неё лучше около часа воздержаться от пищи, либо вообще лечь спать, можно ограничиться стаканом кефира.

Правило №5.

Погружаться в ванну для похудения лучше по пояс, либо до уровня груди не больше.

Правило №6.

при любом ухудшении самочувствия, учащении сердцебиения, повышении давления ванну стоит прекратить.

Правило №7.

Не следует принимать ванны при менструации, беременности, повышенной температуры, при кожных заболеваниях,  людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, страдающих астмой, аллергией.

12-дневный комплекс ванн для похудения.

Этот комплекс отлично борется с объёмами и неплохо подтягивает кожу. Кому нужно только сократить кожу без уменьшения объёмов, следует принимать ванны, которые направлены только на эту проблему. Этот двенадцатидневная программа считается самой эффективной в борьбе с лишним весом.

Единственное условие – это соблюдение установленного порядка, который нельзя менять.

Между курсами должно пройти как минимум 3-5 дней.

Основной принцип комплекса ванн для похудения.

1 день: ванна для сжигания жира, улучшения обмена веществ.

2 день: ванна для подтягивания и омоложения кожи.

3 день: ванна для более сильного сжигания жиров и уменьшения объёмов.

4 день: ванна для подтягивания и омоложения кожи.

5 день: ванна с наиболее интенсивным сжиганием жиров, уменьшением объёмов и ускорением обмена веществ.

6 день: ванна для подтягивания и омоложения кожи.

И так далее с нарастанием эффективности и большей потерей веса.

Ванна №1 – Горчичная ванна.

Один стакан сухой горчицы растворить в тёплой воде до густоты жидкой сметаны. Тщательно перемешать да появления, так нам знакомого, запаха горчицы. Вылить в наполненную ванну и хорошо перемешать до однородного растворения. Температура воды должна быть не выше 39˚С.

Перед началом сей процедуры проведите тест на аллергическую реакцию на локтевом сгибе. Нижнее бельё лучше оставить на теле, чтобы не было дискомфорта в интимных зонах. Принимать такую ванну не следует дольше 15 минут,  а так же не забывайте про правила: за 1,5-2 часа до ванны не кушать и после ванны 1 час воздержаться от пищи и жидкости.

После принятия горчичной ванны, следует ополоснуться под тёплым душем и обернувшись в простыню, полежать под тёплым пледом или одеялом, около получаса. Должно наблюдаться интенсивное потоотделение.

Ванна №2 – молочная ванна египетской царицы Клеопатры.

Этим уникальным рецептом для красоты тела пользовалась царица Клеопатра. Благодаря этому рецепту кожа становиться упругой, бархатистой, заметно подтягивается и омолаживается, приобретает шелковистость. Так же эта ванна направлена на совершенствование фигуры и снижение веса.

Молочная ванна Клеопатры состоит из двух этапов:

1 этап: вам необходимо подогреть 1 литр молока, не доводя до кипения, добавить 100 граммов мёда, предварительно немного остудив молоко, что бы не потерять целебные качества мёда и оставить остывать.

2 этап: пока молоко остывает, что бы усилить эффект от молочной ванны нужно приготовить специальный соляной скраб – смешать ½ стакана сметаны или густых сливок со ½ стакана соли (можно морской, среднего помола). Перемешать и нанести на тело, круговыми движениями, тщательно втирая. Оставить такую маску на 10-15 минут. Затем смыть под тёплым душем. Далее наполнить ванну водой и влить в ней молочно-медовую смесь. Время принятия ванны Клеопатры можно растянуть до получаса. После ополоснуться без мыла. Уверяю вас, что у после первой процедуры, вы заметите волшебные преобразования вашей кожи.

Ванна №3 – Содовая ванна.

Эта ванна хорошо сжигает жир и снимает отёки. За одно принятие ванны Вы можете потерять до 500 грамм в весе. В воде с температурой 38-39˚С растворить 200 граммов обычной пищевой соды и 300 грамм поваренной соли (либо морской, будет дополнительный антицеллюлитный эффект). Принимать ванну не следует более 15 минут. Возьмите с собой кружечку горячего чая( естественно без сахара) и пейте на протяжении принятия ванны маленькими глоточками. После принятия содовой ванны обмываться не нужно, обернитесь в простынь и укройтесь одеялом, а лучше двумя. Минут 40 или даже час, полежите, пропотейте. После этого встаньте и сполоснитесь. Помните про правила: не есть и не пить до и после ванны.

Ванна №4 – пенная ванна по Голливудски.

Такая ванна хорошо подтягивает кожу, обладает отличным омолаживающим эффектом, а так же способствует похудению.  Необходимо взять 1 яйцо, ½ стакана мягкого шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Все ингредиенты тщательно перемешайте и подставьте под струю горячей воды. Температура воды в ванной может быть ниже, чем обычно, градусов 37˚С. Принимать такую ванну можно в течение 30 минут. Эффект чувствуется сразу после принятия ванны.

Ванна №5 – ванна с липовым цветом.

Ванна интенсивно сжигает жировые отложения. Сбор липового цвета необходимо купить предварительно в аптеке.  Один стакан сбора залить кипятком и настоять около часа. Процедить. Добавить в ванну с температурой воды 37˚С. Время принятия ванны – 15-минут. Соблюдаем правила по принятию пищи и жидкости.

Ванна №6 – молочная ванна с отрубями.

Ванна улучшает обмен веществ, омолаживает, тонизирует и подтягивает кожу. Необходимо залить 1 кг. отрубей двумя литрами молока, добавить 1 ст.л. мёда и тщательно перемешать. Полученную смесь влейте в ванну с температурой воды 37˚С. Время принятия ванны с отрубями – 25-30 минут. После ополоснуться под тёплым душем.

Ванна №7 – скипидарная ванна (либо можно повторить содовую ванну).

В настоящее время скипидарные ванны считаются самым распространённым видом ванн для похудения. Скипидарные ванны значительно снижают вес, очень хорошо подтягивают кожу, нормализуют обмен веществ, обладают потрясающим омолаживающим эффектом, борются с целлюлитом, тонизируют и укрепляют иммунитет.

Получают скипидар путём перегонки смолы хвойных деревьев. Это натуральный антибактериальный продукт, который совершенствует циркуляцию крови, улучшает приток кислорода в клетки и ткани, благодаря чему они восстанавливаются.

Сделать скипидарную ванну достаточно просто. Необходимо предварительно в аптеке приобрести эмульсии жёлтой и белой скипидарных ванн. Выбирается эмульсия в зависимости от артериального давления, если давление низкое выбираем белую скипидарную эмульсия, если высокое – жёлтую. Но лучше всего их смешивать. Те, у кого нормальное артериальное давление, так используют смесь из белой и жёлтой эмульсии.

Для первого раза будет достаточно 15 мл. С каждым разом порцию стоит увеличивать, доведя до 50 мл. Про принятие ванны всё написано в инструкции. После следует завернуться в тёплый плед.

После принятия скипидарных ванн, дополненные кардио-нагрузками, объёмы будут таять на глазах.

Ванна №8 – хвойная ванна.

Ванна отлично тонизирует и подтягивает кожу, к тому же успокаивает нервную систему и способствует ускорению обмена веществ. Для этого необходимо приобрести в аптеке хвойный экстракт ( он может быть в жидкой эмульсии, либо в твёрдых брикетах или таблетках). Растворите в ванной, с температурой воды 38˚С, 50 граммов хвойного порошка. Время принятия хвойной ванны 20 минут.

Ванна № 9 – солевая ванна.

Лучше всего для этой ванны взять морскую соль, если нет возможности можно ограничиться обычной поваренной солью. Благодаря своему содержанию (хлористый натрий, кальций, бром, калий, йод, магний и др.) ванна с морской солью улучшает состояние кожи, тонизирует её, делает шелковистой. К тому же соль действует как своего рода, раздражитель для нервных окончаний, что способствует обменным процессам, очищению от шлаков и токсинов.  Перед принятием ванны стоит очистить тело скрабом, можно воспользоваться таким же как в ванной Клеопатры, либо каким-то другим, например кофейным.

В ванну с температурой воды не выше 37˚С, всыпьте от 0,5 до 1 кг. морской соли. Лучше, конечно, начать с малой дозы и посмотреть, нет ли раздражения, в следующий раз концентрацию можно увеличить. Время принятия ванны – 15-20 минут. После чего ополоснуть тело тёплой водой и полежать под одеялом 30-40 минут, можно сделать ванну перед сном и на следующее утро обнаружить отвес в полкилограмма. Так же такую ванну можно заменить солевым обёртыванием, смочить ткань в солёной воде и полежать пару часов под одеялом.

Ванна №10  – витаминная ванна.

Ванна омолаживает, ускоряет обмен веществ, насыщает организм витаминами. Необходимо взять 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего подойдёт апельсиновый, только если нет аллергии на цитрусовые, либо заменить любым другим соком.  Температура воды может быть любой, наиболее приятной для тела. Время принятия витаминной ванны не ограничено.

Ванна №11 – повторить ванну №2 – молочная ванна Клеопатры.

Ванна №12 – чайная ванна.

Ванна ускоряет обмен веществ, тонизирует кожу. Необходимо заварить 3 ст.л. чёрного чая 1 литром кипятка, настоять 15 минут, процедить и влить в ванну с температурой воды 37-38˚С. Время принятия ванны 15-20 минут.

В каждую ванну  для похудения можно добавить несколько капель эфирного масла, процедура станет намного эффективней и приятней.

1. Масла чайного дерева, лимона, корицы, грейпфрута,  имбиря, кипариса, гуараны, бергамота - концентрируются на сжигании подкожного жира, выработку коллагена, тонизируют кожу, а так же снимают усталость.

2. Масло жажоба и миндальное масло отлично борются с целлюлитом.

3. Масло чёрного перца способствует ускорению метаболизма.

4. Масла мирры, пачули, лаванды, розмарина, мандарина оказывают прекрасный подтягивающий эффект, улучшают упругость и эластичность кожи.

5. Масло сладкого укропа снижает аппетит и улучшает обменные процессы.

6. Масла мандарина, пачули, можжевельника, грейпфрута стимулируют лимфоток, выводят шлаки и токсины, усиливают обмен веществ.

7. Что бы настроиться на позитив, следует применять масла розы, жасмина, герани, нероли.

Будьте настойчивы, не отходите от графика и тогда Ваша фигура станет стройной и подтянутой и Вы почувствуйте себя и царицей Клеопатрой и голливудской звездой! 

Так же на эту тему Вы можете почитать:



5 комментариев к записи “Ванны для похудения.”

  • Супер!! Про такой комплекс ванн не знала!!!! Было бы время — попробовала бы))) :roll:

    • Tatyana:

      На самом деле времени много не надо, это только кажется.Пока ванна набирается, можно заняться своими делами, а полежать в ней нужно 15-20 минут, думаю такое время перед сном можно выделить. Было бы желание!

  • Ванны — приятный способ для похудения. По крайней мере, лучше, чем диеты.

  • Ох, пока для меня ванна — это роскошь)) Душ быстренько и все((
    Дождусь пока Маруська чуть подрастет и я перестану ее кормить грудью, уйду в загул)) а точнее в ванну, буду худеть по этой системе))

    • Tatyana:

      Ох Марина как я Вас понимаю, сама в такой же ситуации, малышу 1,8 года. Но выкручиваюсь, уложила спать в 22:00 и в ванну, пока укладываю, ванна моя уже готова. Единственный мой плюс, что я уже не кормлю грудью.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Неделя за неделей
Полезное
Облако тегов
Присоединяйтесь!